齐齐哈尔看男科看的好的医院

　　齐齐哈尔中都男科医院(咨询预约电话:13206733116，微信:qqhezdnk)是齐齐哈尔市专业男科医院，是集诊疗、科研、咨询、预防、保健为一体的专业男科医院。拥有多位的医生，以关注患友健康为本，以呵护男性生殖健康为己任。在以患友为本的今天，齐齐哈尔中都男科医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院宗旨。

　　男性变强壮8件小事

　　1、坚持提肛

　　提肛也叫回春术。平时有意识地缩肛门口，先缩3s，然后放松3s，此为1次。重复10次为1组，每天3组。坚持下来，男性能力有提升。

　　2、多护腰

　　平日多揉搓后腰(肾俞、关元等部位)中医讲腰为“肾之府”，一定要注意保暖腰不受凉。平时多喝温水，少吃冷食。

　　3、深蹲

　　深蹲能锻炼腰部、臀部、腿的肌肉力量，提高耐力，让男性在房事中不会太快感到累高强度的肌肉锻炼还能刺睾~分泌有利于改善男性能力。

　　4、早睡 保证睡眠充足

　　熬夜伤肝肾，会使自身内分泌失调，长时间熬夜，不仅身体免疫力跟技能变差，而且易肥胖、脱发、人变笨、口苦口臭湿气重。

　　晚上最好在11点前入睡。

　　5、少烟酒

　　吸烟有害健康，酒可以适量喝点，但酗酒会导致血中的睾丸酮水平下降，影响性欲，还会导致肥胖。而且酒也伤肝，让人易感到疲乏劳累。

　　6、多喝温水

　　成年男性每天至少保证1.5L的饮水(不包括酒饮料)。因为男性一般应酬多，如果喝水少，水分不足，可能会引起浊d的滞留，进而加重肾脏的负担。

　　7、食滋补

　　男人亏虚是正常的，日常可以

　　吃这些进补:猪肾、猪腰、羊肉、牛肉、鸽子肉、生蚝、海参、腰果人参、山茱萸、杜仲雄花、覆盆子、玛咖、桑葚、肉苁蓉、黄精、黑豆、黑芝麻、黑枸杞等。

　　8、晚泡脚

　　晚上9点泡脚，可以温肾阳，因为此时肾经气血比较衰弱在此时泡脚身体热量增加后，帮助气血循环，还促排湿，缓解疲劳，具有一定的养生作用。